10万人の脳を診てきた脳神経外科医が教える脳を休めて整える習慣/奥村歩

奥村歩
三笠書房
知的生きかた文庫 お89－1
ISBN：483798956X/9784837989561
発売日:2026年02月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
ごちゃごちゃしている頭が、すっと澄み渡る。
10万人の脳診断から導いた「科学的メソッド」

「休んでいるはずなのに疲れが残っている」
「最近、なんだか仕事に集中できない」
……それは、脳が疲れているのかもしれません。

近年、診察を通して強く実感しているのは、
30代～50代のビジネスパーソンの脳が
あまりにも疲れ切ってしまっていることです。

そんな脳疲労を解消させる鍵は、オレキシン/
ノルアドレナリン/セロトニン/ドーパミン/
GABAの5つの脳内物質のバランスにあります。

◎仕事は、あえて「未完了」で帰宅する
◎定期的に「作業場所」を変えてみる
◎「三色ボールペン」を持ちながら読書する
◎寝る前の空腹には「ヨーグルト+フルーツ」
◎電車の窓から「今日の雲」を探す

なかなか消えない脳疲労をスーッと解消する
ノウハウや知識が凝縮された1冊!