実は、カラダに悪いこと

マガジンハウス
MAGAZINE HOUSE MOOK
ISBN：4838757182/9784838757183
発売日:2025年01月

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【内容紹介】
良かれと思ってやっていた健康習慣、
間違っているかもしれません!

健康のため、痩せるため、筋肉のため。
良かれと思って毎日やっていること、長年の習慣にしていることが
実はカラダに悪かった! 信じられないですが、これ本当です。
多くの人が信じている常識や定番が、必ずしも正しいものとは限らない。
頑張っている割に成果が感じられないばかりか、逆効果の場合もあるのです。

そこでこのMOOKでは、ダイエット、生活習慣、筋トレ、睡眠などなどの
「実は、カラダに悪いこと」を総まとめ。
さらに、年に1度の恒例行事である健康診断にまつわる誤解や
カラダの中に潜む「悪いこと」を見つける最先端医療検査の話など、
さまざまな情報をご紹介しています。
さらに増補版の特別貼り込みとして、
顔やカラダのたるみ・むくみに効く簡単料理のレシピも加えました。

あなたの努力を無駄にしないために、思い込みを正し、
新しい健康的な生活を始めてみませんか?

ラインナップは以下の通りです。
*ダイエット
カラダに負担をかけず、かつ確実に。正しく痩せるための正しい知識。
*生活習慣
朝、昼、夜、そして仕事のない週末。意外なNG習慣をあぶり出す。
*睡眠
日本人の5人に1人が持っている、睡眠に関する不満を解消する。
*暮らし
静かな部屋、立ち食い蕎麦に、殺虫剤。いつもやっていることが…。
*筋トレ
効果が半減、疲労に故障。せっかくの努力を水の泡にしない!
*ストレッチ
運動前後に欠かせないストレッチ。カラダが喜ぶやり方は?
*ランニング&スポーツ
健康のための運動が、危険と隣り合わせだったとは。
*歩く
「1日1万歩」は信じてはいけない!?
*口と歯
痛くないから大丈夫、が間違いの元。大ごとになる前に習慣を見直す。
*頭
良かれと思っているその行動、実は脳によろしくありません。
*健康診断
自分のカラダを見つめ直して、病気を防ぐ!
*最先端検査
カラダの問題点を洗い出せば不調が改善、健康で長生き!
*料理
たるまない・むくまない栄養学