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はじめてのおうちヨガ 1日20分でからだが変わる!/ＲＩＥ
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- 商品情報
- レビュー
RIE
マイナビ出版
ISBN：4839959919/9784839959913
発売日:2016年09月
【内容紹介】
おうちでヨガをはじめたい人のための一冊です。
本書は、ポーズの効果やプロセスはもちろん、
大きな写真で、「ききどころ」「ポーズのポイント」「呼吸」がひとめでわかります。
自宅で行うときも、効果的に行うことができます。
本書では、綿本ヨーガスタジオの講師、RIE先生が
6つのプログラムを提案!
【目的別に選べる6つのプログラム】
Program1 はじめてのおうちヨガプログラム〔目安時間10分〕
Program2 デトックスプログラム〔目安時間25分〕
Program3 からだを引き締める(脂肪燃焼)プログラム〔目安時間20分〕
Program4 骨盤の歪みをとるプログラム〔目安時間20分〕
Program5 心のもやもやを解消するプログラム〔目安時間20分〕
Program6 気持ちよく眠れるプログラム〔目安時間15分〕
そのほか、ウォームアップ&クールダウンも紹介。
10～25分でできるプログラムなので、ぜひ日常にとりいれて、
からだとココロが軽くなっていく気持ちよさを味わってください。
マイナビ出版
ISBN：4839959919/9784839959913
発売日:2016年09月
【内容紹介】
おうちでヨガをはじめたい人のための一冊です。
本書は、ポーズの効果やプロセスはもちろん、
大きな写真で、「ききどころ」「ポーズのポイント」「呼吸」がひとめでわかります。
自宅で行うときも、効果的に行うことができます。
本書では、綿本ヨーガスタジオの講師、RIE先生が
6つのプログラムを提案!
【目的別に選べる6つのプログラム】
Program1 はじめてのおうちヨガプログラム〔目安時間10分〕
Program2 デトックスプログラム〔目安時間25分〕
Program3 からだを引き締める(脂肪燃焼)プログラム〔目安時間20分〕
Program4 骨盤の歪みをとるプログラム〔目安時間20分〕
Program5 心のもやもやを解消するプログラム〔目安時間20分〕
Program6 気持ちよく眠れるプログラム〔目安時間15分〕
そのほか、ウォームアップ&クールダウンも紹介。
10～25分でできるプログラムなので、ぜひ日常にとりいれて、
からだとココロが軽くなっていく気持ちよさを味わってください。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。