高血圧を予防する減塩なのにおいしいレシピ/氏家弘/川上文代

氏家弘川上文代
マイナビ出版
ISBN：4839967326/9784839967321
発売日:2018年10月

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【内容紹介】
健康診断で高血圧を指摘されているのに「ちょっと血圧が高いくらい、問題ないかな?」と軽く考えている人、いませんか?
実は高血圧は、心不全や脳出血などの原因となる恐ろしい状態なのです。

そこで本書では、栄養満点な食事によって血圧を正常化する、おいしい減塩レシピを紹介しています。
肉・魚介・野菜の素材別献立をはじめ、主菜、副菜、汁物やおつまみなど、バリエーション豊かな品々が勢ぞろい!
さらに、主菜と副菜&汁物の組み合わせアイディアも掲載しているので、飽きずに減塩生活を続けられます。

さっそく今晩から高血圧予防を始めてみましょう!

【目次】
Part1
栄養バランス満点!
一汁二菜の素材別献立

Part2
毎日食べても飽き知らず!
素材別メインおかず

Part3
献立作りの強い味方!
素材別サブおかず&汁物

Part4
ワンプレートでズバリ完結!
大満足の麺&ご飯

Part5
お酒のアテにも抜かりなし!
おいしさ満点おつまみ