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定年筋トレ 筋肉を鍛えれば脳も血管もよみがえる/森谷敏夫/吉田直人
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森谷敏夫吉田直人
ワニ・プラス
ワニブックス|PLUS|新書 220
ISBN：4847061241/9784847061240
発売日:2018年02月
【内容紹介】
年をとれば衰えるのは当たり前と思っている人、それは間違い。体が衰えるのは「年をとるから」ではなく「動かなくなるから」です。ちゃんと筋トレで体を動かせば何歳からでも筋量も筋力も上がる。筋肉が増えることでさらに動けるようになる。しかも筋トレは脳の機能を上げ、すべての臓器の機能を改善し、血管をよみがえらせます。この好循環のスイッチを入れるのが「筋トレ」なのです。散歩だけじゃダメ!定年前後の今こそがあなたの筋トレ適齢期です。
ワニ・プラス
ワニブックス|PLUS|新書 220
ISBN：4847061241/9784847061240
発売日:2018年02月
【内容紹介】
年をとれば衰えるのは当たり前と思っている人、それは間違い。体が衰えるのは「年をとるから」ではなく「動かなくなるから」です。ちゃんと筋トレで体を動かせば何歳からでも筋量も筋力も上がる。筋肉が増えることでさらに動けるようになる。しかも筋トレは脳の機能を上げ、すべての臓器の機能を改善し、血管をよみがえらせます。この好循環のスイッチを入れるのが「筋トレ」なのです。散歩だけじゃダメ!定年前後の今こそがあなたの筋トレ適齢期です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。