膝パカ 99%のズボラが続いたスゴイ筋トレ/ユウトレ

ユウトレ
ワニブックス
美人開花シリーズ
ISBN：4847070852/9784847070853
発売日:2021年08月

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【内容紹介】
マシュマロ内ももを撃退する
「膝パカバンド」付き!

YouTube筋トレ界の革命児・ユウトレ初の付録本は、コレ1本で全身使えるゴムバンド付き。足パカより、内ももに2倍効く「膝パカバンド」をつけて、DVDを観ながら一緒に“おうち有酸素”をはじめよう♪
足パカ経験者の「鍛えたくない前ももがキツくなってしまう」「反り腰で腰に痛みが…」というお悩み、「膝パカ」なら解決できます。


DVDは豪華70分!
●月曜日～日曜日まで部位ごとに鍛えてく!
●1日10分(45秒トレ+15秒休憩を10セット)
●カウントダウン付き!ゴールがあるから頑張れる!

月曜日 マシュマロ内ももから攻めていく! 膝パカ
火曜日 眠ってた肩甲骨が目覚める! 背パカ
水曜日 グッバイ!デコルテ貧相&内巻き肩 胸パカ
木曜日 上半身やせのカギ…実は“肘”? 肘パカ
金曜日 脱ピーマン尻!きゅっと上がった桃尻に ももパカ
土曜日 雨の日でもできる!おうち有酸素 立ち腹筋
日曜日 心拍数を上げて、脂肪を燃やそう! 立ち腹筋