お腹いっぱい食べても太らない医師が発案したたんぱく質ダイエット/小林弘幸

小林弘幸
ワニブックス
ISBN：4847071751/9784847071751
発売日:2022年04月

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【内容紹介】
45年間ず～～～～～～～～～～～～っと体重63kg。
食事制限なし→お米もOK、激しいトレーニングの必要なし→散歩でOK、家計の圧迫なし→買い物はコンビニでOK、心身の負担なし→気楽にOK!
地味なたんぱく質のすごい力を、好きなだけ食べても太らない医師が完全解説。
キーワードはたったの3つだけ。
(1)合言葉は「高たんぱく」
(2)たんぱく質は、カロリーが低め
(3)食べるだけで脂肪が燃焼される。
ダイエットの成功はもちろん、自律神経や腸内環境も整い、免疫力も向上。美肌、長寿まで手に入ります!

「16歳の頃から体重が変わらないという話をすると、"よほどストイックな生活をしているのでしょう?"と言われます。しかし、特別なことは何もしていません。食事は肉や魚を中心に好きなものを食べていますし、ジムに通ったことは、一度もありません。基礎代謝は年齢とともに衰えていくものなのに、なぜ自分は体重が増えないのか? そこで気づいたのが、たんぱく質中心の食生活を送っているということ。"たんぱく質って、太るんじゃないの?"と思った人。とんでもありません。『高たんぱく、低カロリー』な食生活は、やせ体質に近づく一番の近道です」(著者より)