自律神経にいいこと大全100/森田遼介

森田遼介
ワニブックス
ISBN：4847073622/9784847073625
発売日:2023年11月

---

【内容紹介】
あなたの不調は、自律神経が整えば全部よくなる!
予約が取れない鍼灸師・森田遼介先生が教える健康法

東洋医学の知恵×西洋医学の言葉と考え方をミックスして、
自律神経を整えるためのセルフケアの方法をご紹介します。

「つらい冷え性」「原因不明のイライラ」「生理・更年期の不調」
「なかなか取れない疲れ」「睡眠トラブル」「しんどい低気圧不調」など
今ある不調を解消して、将来の病気リスクまで下げる健康のコツが100通り。
あなたの体や心の状況に合ったケア(養生)が見つかるはずです。

■本書の特徴
?イラストや図を交えた丁寧な解説でわかりやすい
?セルフケアの方法は、簡単ですぐに実践できるものばかり
?キーワードや不調から行うべきセルフケアを検索しやすい
?ツボの押し方やストレッチは動画で確認できる

■内容
第1章 自律神経を整える習慣7か条
第2章 自律神経を整えて不調に効くツボ
第3章 自律神経にいい食のこと
第4章 体を整える自律神経にいいこと
第5章 心を整える自律神経にいいこと
第6章 自律神経を整える季節・天気のケア