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腹筋100 DAY WORKOUT/中屋和貴
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- 商品情報
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中屋和貴
ワニブックス
美人開花シリーズ
ISBN：4847099524/9784847099526
発売日:2020年08月
【内容紹介】
#100日腹筋チャレンジで話題!
1日1トレ、日めくり式トレーニング。
ただ、100日間やり続けるだけ!
毎日違う体幹トレーニングを100日行い、私らしいキレイを更新する本。
スマホで見られるQRコード動画付きだから、動き方に不安な方も大丈夫。自宅でパーソナルトレーニングを受けている感覚で100日間あきずに続けられます!
トレーニングモデルは、仮面ライダーゼロワンにも出演し、ジェンダレスモデルとして人気急上昇の中山咲月。
#100日腹筋チャレンジ でツイートしよう!
著者が「いいね!」しにいきます♪
(もくじ)
WEEK 01 呼吸
WEEK 02 腹直筋上部
WEEK 03 腹直筋下部
WEEK 04 腹横筋 / 腹斜筋
WEEK 05 大臀筋
WEEK 06 背骨 / 胸椎
WEEK 07 広背筋 / 菱形筋
WEEK 08 横隔膜 / 肋間筋
WEEK 09 腹筋上部
WEEK 10 腹直筋下部
WEEK 11 腹横筋 / 腹斜筋
WEEK 12 臀筋 / ハムストリングス
WEEK 13 広背筋 / 菱形筋
WEEK 14+2day HIIT
ワニブックス
美人開花シリーズ
ISBN：4847099524/9784847099526
発売日:2020年08月
【内容紹介】
#100日腹筋チャレンジで話題!
1日1トレ、日めくり式トレーニング。
ただ、100日間やり続けるだけ!
毎日違う体幹トレーニングを100日行い、私らしいキレイを更新する本。
スマホで見られるQRコード動画付きだから、動き方に不安な方も大丈夫。自宅でパーソナルトレーニングを受けている感覚で100日間あきずに続けられます!
トレーニングモデルは、仮面ライダーゼロワンにも出演し、ジェンダレスモデルとして人気急上昇の中山咲月。
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(もくじ)
WEEK 01 呼吸
WEEK 02 腹直筋上部
WEEK 03 腹直筋下部
WEEK 04 腹横筋 / 腹斜筋
WEEK 05 大臀筋
WEEK 06 背骨 / 胸椎
WEEK 07 広背筋 / 菱形筋
WEEK 08 横隔膜 / 肋間筋
WEEK 09 腹筋上部
WEEK 10 腹直筋下部
WEEK 11 腹横筋 / 腹斜筋
WEEK 12 臀筋 / ハムストリングス
WEEK 13 広背筋 / 菱形筋
WEEK 14+2day HIIT
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。