ゾーンに入るためのメンタルトレーニング スポーツで最高のパフォーマンスを発揮する/高妻容一

高妻容一
ヴァンメディカル
ISBN：4860921453/9784860921453
発売日:2022年01月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
◆「ボールが止まって見える」「シュートが外れる気がしない」「相手の動きが読める」、スポーツで最高のパフォーマンスを発揮できる理想的な心理状態『ゾーン』
◆偶然やまぐれで入れたゾーンが、毎日のメンタルトレーニングで、いつでもどこでもゾーンに入ることができるようになるとしたら･･･?
◆本書で具体的なメンタルトレーニングの方法を実践し、ライバルに打ち勝つ最高のパフォーマンスを!!

〔目次〕
はじめに
ゾーンとはどういう状態か?
メンタルトレーニングとゾーン
・メンタルトレーニングとは?
・ゾーンに入るには?
セルフコントロールとは
・姿勢
・呼吸
・音楽
リラクセーションとは?
リラクセーションの方法・トレーニング
サイキングアップとその方法
理想的な心理状態
理想的な心理状態の見つけ方
試合前・試合中の集中力の高め方、集中力のトレーニング
・集中力を高める方法1
・集中力を高める方法2
・集中力を高める方法3
・集中力を高める方法4
・集中力を高める方法5
おわりに