丸まった背中がピン!と伸びる9秒背骨ウェーブ/とも先生

とも先生
内外出版社
ISBN：486257792X/9784862577924
発売日:2026年06月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
「気づいたら背中が丸まっている」「姿勢を正そうとしても続かない」――そんな悩みを、たった“9秒”で解決する新習慣が誕生!

背中が丸まってしまうのは、背骨が硬く、動かなくなっている=サボり背骨が原因です。
更に、サボり背骨は腰痛、ストレートネック、肩こり、自律神経の乱れなど、様々なトラブルを引き起こします。

ただし、姿勢を良くしようと、サボり背骨のまま無理に胸を張ってはいけません。
かえって腰に大きな負担をかけてしまいます。

本書で紹介するのは、背骨を波のように動かすストレッチ「背骨ウェーブ」。
筋トレは一切不要。
サボりがちな背骨を1回9秒のシンプルな動きで目覚めさせます。
背骨さえ動きはじめれば、がんばらなくても自然と姿勢が整い、体の使い方まで変わっていきます。
肩・首・腰の不調がやわらぐだけでなく、見た目の印象や呼吸のしやすさまで変化するのが大きな特長です。

9秒だから、運動が苦手な方でも、忙しい方でも続けられます。
「続かない」を前提に設計された、新しい姿勢改善習慣です。