50歳60歳からのゆるやかヨガ 1日すこしだけ心と体を整える人生が上向く筋力UP20ポーズ 太らない疲れない無理しない

ケン・ハラクマ
白夜書房
ISBN：4864944040/9784864944045
発売日:2022年09月

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【内容紹介】
呼吸をすることは生きること
太らない 疲れない 無理しない
心と体を整える・人生が上向く・筋力UP


日本のヨガ第一人者ケン・ハラクマの紙上レッスン!
体の固い人も大丈夫!
あなたのペースでいまからはじめられるヨガ!


筋力の衰えを感じたり、これからの人生を考えたり……人生の曲がり角に何かはじめたいという50歳、健康寿命をのばしたいという60歳。そんな方向けに、日本のヨガ第一人者のケン・ハラクマが、50代～60代に向けて毎日できる・カンタンな誰でもできるヨガ20ポーズをレッスンします。また、日本のヨガブームを作ったケンさんのヨガ的ライフスタイルや、歳を重ねることに対するスタンスなどの考え方を知れる「読むヨガレッスン」です。