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4週間でぐっすり眠れる本 つけるだけで不眠が治る睡眠ダイアリー/岡島義
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- 商品情報
- レビュー
岡島義
さくら舎
ISBN：4865810021/9784865810028
発売日:2015年02月
【内容紹介】
ダイアリーをつけるだけで9割の不眠が消える画期的な方法!
日本人の1割が不眠症と報じられるなか、患者の9割が治癒に向かう治療実績をもつ著者が、不眠を克服するメソッドを示す。それは、不眠症改善のための認知行動療法という手法。不眠の悩みをともに解決するパートナーを登場させながら、4週間プログラムを開始。「読んで終わりの本」ではなく、「習慣にして終わりの本」「眠りやすい身体」をたやすく手に入れる新技!
さくら舎
ISBN：4865810021/9784865810028
発売日:2015年02月
【内容紹介】
ダイアリーをつけるだけで9割の不眠が消える画期的な方法!
日本人の1割が不眠症と報じられるなか、患者の9割が治癒に向かう治療実績をもつ著者が、不眠を克服するメソッドを示す。それは、不眠症改善のための認知行動療法という手法。不眠の悩みをともに解決するパートナーを登場させながら、4週間プログラムを開始。「読んで終わりの本」ではなく、「習慣にして終わりの本」「眠りやすい身体」をたやすく手に入れる新技!
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。