あらゆる不調が消える世界一のストレッチ/中村雅俊

中村雅俊
アチーブメント出版
ISBN：4866431512/9784866431512
発売日:2024年05月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
NHK「ガッテン!」
「ニューヨーク・タイムズ」他メディアで話題沸騰?
世界No.1のストレッチング研究者初の著書!

1回30秒のストレッチで最高の体をつくる

世界一のストレッチには驚くべきこんな効果が!
◎柔軟性が増して動きやすくなる
◎筋肉の流動性が増してこわばり・張りが解消
◎筋肉がやわらかくなって怪我を予防する
◎疲れにくいからだになる
◎自律神経が整って血圧が下がる
◎血管がストレッチされて動脈硬化を予防する
◎血糖値が下がる

凝っているところを伸ばすことで、元のからだのポテンシャルを取り戻す!
「いい姿勢」でからだの癖を直し、最高のからだを手に入れる方法を、伸び～る博士が伝授します。

「目次」
第1講 世界一の研究者が教えるストレッチ

第2講 筋肉が硬くなるから不調が起きる

第3講 姿勢を改善して疲れにくいからだをつくる

第4講 日常でできる世界一のストレッチ
寝起きのストレッチ/立ち仕事のストレッチ/座り仕事のストレッチ
信号待ちのストレッチ/プレゼン前のストレッチ
眠気を吹き飛ばすストレッチ/入浴中のストレッチ
首凝り、肩凝り改善ストレッチ/背中のこり改善ストレッチ
腰の不調改善ストレッチ/足首の不調改善ストレッチ

第5講 不調の原因を根本的に改善する3秒筋トレ
脚と背中の筋トレ/腕の筋トレ/TVを見ながら筋トレ

第6講 世界一のストレッチで不調を改善した人たち