よくつまずく転ぶ・ふらつく自力で克服!名医が教える最新1分体操大全/金岡恒治

金岡恒治
文響社
ISBN：4866519584/9784866519586
発売日:2025年07月

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【内容紹介】
転ばない!転ばせない!
衰えた「足腰」「体幹」「運動神経」「目・耳・足裏のバランス感覚」を強化!
爪先が上がった!よろけず歩けた!足腰がすこぶる安定!
上り坂・下り坂も階段・段差も買い物・旅行もOK!
転倒の7大原因別「すごい健脚術」初公開
写真が実証!歩き姿勢がここまで改善!

たった1度の転倒が命取り!スポーツ医学の権威が教える「転ばない力」強化法
心(メンタル)技(スキル)体(フィジカル)の総合強化が決め手

まずはチェック!
つまずく・転ぶ・ふらつく本当の原因とベスト対策
足腰強化で歩行が安定「ゆっくりランジ」
脳と筋肉の協調を促して転倒防止「片足立ちエクサ」

脊柱管狭窄症・ひざ痛・足底腱膜炎など歩行力を奪う病気別・症状別「1分体操」
自宅転倒を防ぐ生活改善事典ほか

写真で実証!症例報告
・脊柱管狭窄症で長く歩けないつらさが解消!
・ねこ背が正され歩くスピードも歩幅も向上!
・変性側弯症による歩行中のふらつきが改善!
・転倒の不安が小さくなった!ほか