自己肯定感が高まる「四感」トレーニング 目を閉じるだけ/倉橋竜哉

倉橋竜哉
フォレスト出版
ISBN：4866800305/9784866800301
発売日:2019年04月

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【内容紹介】
【4万人が大絶賛!】
「瞑想よりカンタンで、効果絶大」と
話題の「四感トレーニング」のメソッドを全公開。

四感とは、「視覚」を除いた「触覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」。
ただ、人間は、五感のうち「視覚」からの情報に80％頼っています。
特に現代人は、スマホ、パソコン、テレビなどのインパクトのある
視覚からの情報に振り回されており、
心理学的な観点からも悪影響を与えていると言われています。

そんななか、医学的研究では、
意図的に視覚を閉ざすことで、
残りの四感を鋭敏にすることができるという結果が出ています。

四感を鋭敏にすると、
本来の自分の感覚(好き、嫌い)を取り戻すことができ、
自分を信じる力=自己肯定感が高まります。

結果的に、
以下のような効果があります。

●自分が信じられるようになる
●他人や情報に振り回されなくなる
●人前でもビビらなくなる
●自己肯定感が高まる
●自分が好きになる
●脳が休まるので、アイデアが湧き出る
●ネガティブな感情が和らぐ

本書は、目を閉じるだけで効果絶大の
「四感トレーニング」を完全公開した1冊です。