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感情が整う気持ち手帳/てらたま/名越康文
販売価格
1,815
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- 商品情報
- レビュー
てらたま名越康文
フォレスト出版
ISBN：4866803460/9784866803463
発売日:2025年11月
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。
【内容紹介】
■1日1回30秒! ごきげんな時間が増える自分の扱い方がわかる。
続かない人でもできる30秒のリカバリ習慣。
・「気持ち手帳」 科学的根拠のある心理手法を用いた非常に簡単な感情マネジメント法。
・気持ち手帳の書き方
ステップ1 1日の終わりに直感で「今日」を 5段階に数値化 する(5～10秒)
ステップ2 点数の「理由」と「感情」をメモする(20秒前後)
フォレスト出版
ISBN：4866803460/9784866803463
発売日:2025年11月
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。
【内容紹介】
■1日1回30秒! ごきげんな時間が増える自分の扱い方がわかる。
続かない人でもできる30秒のリカバリ習慣。
・「気持ち手帳」 科学的根拠のある心理手法を用いた非常に簡単な感情マネジメント法。
・気持ち手帳の書き方
ステップ1 1日の終わりに直感で「今日」を 5段階に数値化 する(5～10秒)
ステップ2 点数の「理由」と「感情」をメモする(20秒前後)
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。