きゅきゅっと体操 ハンモック筋を鍛えて尿もれ・便秘・ぽっこりお腹を解消!/半田瞳/奥仲哲弥

半田瞳奥仲哲弥
飛鳥新社
ISBN：4868011057/9784868011057
発売日:2025年10月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
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40代女性の4人に1人は
尿もれ経験者!
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その原因の1つは、
”ハンモック筋の衰え”。
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博士号を持ち、理学療法士として20年以上にわたり、
のべ1万人以上の女性の身体に向き合ってきた
ハンモック筋のスペシャリストが開発した
＼きゅきゅっと体操?/

科学的にも有効性が実証されており、
80歳でもできるくらい超かんたんです。
たった3～5分でできて、
おうちでのリラックスタイムはもちろん、
通勤中やオフィスでもできちゃいます!

【6つのきゅきゅっと体操】
*横向きできゅきゅっと体操
*足をイスに乗せてきゅきゅっと体操
*よつんばいできゅきゅっと体操
*ブリッジきゅきゅっと体操
*デスクできゅきゅっと体操
*丸まるスクワットできゅきゅっと体操

★ハンモック筋の状態をチェックできる
セルフチェックシート付

今日からさっそく、ハンモック筋を鍛えましょう!