高齢者の手あそび・指あそび&足体操 毎日元気!歌と身近な道具で楽しむベスト40 新装版/原田律子

原田律子
いかだ社
ISBN：4870515075/9784870515079
発売日:2018年12月

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【内容紹介】
手足を効果的に動かして元気になろう。楽しみながら体を刺激する遊びと体操の本です。「歌に合わせて手指あそび&手おどり」「痴呆を防ぐための手指あそび」「足指・足裏の健康体操」の数々を完全図解で紹介します。

(「はじめに」より)
日常生活で最も使っているのが手足の指です。しかし、漠然と使うことと、きたえることには大きな違いがあります。そして、この手足の指先をきたえることが、脳の活性化につながり、ひいては老化の防止の決め手となるのです。
この本では、無理をしないで、手の指、足の指をきたえる方法を考えました。何事もやっていて楽しくなくてはつづきません。グループでやったり、1人で歌をうたいながらやれる手足の指体操――それがこの本のテーマです。