よくわかる理論と実践ヨーガ 哲学・行法・流派・練習・ポーズ/ジェニー・ビトルストン/奥谷陽子

ジェニー・ビトルストン奥谷陽子
ガイアブックス
ISBN：4882829789/9784882829782
発売日:2017年02月

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【内容紹介】
※本書は『ヨーガ(ナチュラルヘルスシリーズ)』(ISBN 488282387X)の新装版です(サイズを大きくし、数点の写真を変えました)。

ヨーガは4000年ほど前にインド亜大陸で生まれ、もともとは、より深い瞑想にふけるためのひとつの哲学として始まりました。
現在もヨーガの練習を行う上で瞑想は重要な要素のひとつです。呼吸法やストレッチ、そして精神の集中を上手に組み合わせることで、心と体をひとつにすることができるという点から、アーサナ(対位法)やポーズがもつ役割も重要になってきました。

本書には、ヨーガのさまざまな行法やそれぞれの練習から得られる効果、そして手本となる一連の動きなどが、カラー写真で詳しく解説されています。

あなたが完璧なアーサナを模索する熱心なヨーガ行者だとしても、まったくのヨーガ初心者だとしても、『よくわかる理論と実践 ヨーガ』は、日々の実践から最大の効果を引き出す方法と、瞑想を深めるために必要な洞察と情報をもたらしてくれます。
この包括的で図解つきのガイドブックは、呼吸、ストレッチ、魂と心の集中を組み合わせる方法を通して、より健康に、より幸福になり、意識を広げ、体と心を統一する方法を教えてくれます。