筋トレ&ストレッチ海上自衛隊マニュアル 誰でもできる!どこでもできる!/ワック株式会社出版局

ワック株式会社出版局
ワック
WAC BOOK
ISBN：4898314384/9784898314388
発売日:2015年11月

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【内容紹介】
筋トレ&ストレッチ、誰でもすぐに使える海上自衛隊のすぐれものマニュアル!ダンベルなどを使わずに自分の体だけでトレーニング!懸垂や腕立てが1回もできない人でも、必ずできるようになる!筋肉に刺激を与えるトレーニングを実施したら必ずストレッチ!