i‐wish…ママになりたい 体外受精と顕微授精2020/不妊治療情報センター・ｆｕｎｉｎ．ｉｎｆｏ

不妊治療情報センター・funin.info
シオン
ISBN：4903598713/9784903598710
発売日:2020年05月

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【内容紹介】
ママになりたい!パパになりたい!と願うご夫婦にとって、妊娠しやすいからだづくりはとても重要なテーマです。
でも、何から始めたらいいの? 私には、何が必要なの? と戸惑うことも多いでしょう。
そこで、食生活のこと、運動のこと、心のことにテーマに分けて特集を組み、自分にあった方法、取り組みやすいことをみつけられるよう、それぞれの妊娠しやすいからだづくりを応援しています。
食生活では、「高タンパク、低糖質の食生活」を心掛けるとともに、栄養のこと、食材の選び方などを。運動では、「運動することの大切さ」と「適正体重に近づけることの大切さ」とともに、夫婦が自宅で取り組めるヨガや、仕事の合間に行う簡単なストレッチを紹介しています。
また、心が疲れたと感じる時には、『今、この瞬間』を大切にするための「マインドフルネス」を紹介しながら、呼吸法や瞑想の方法について。そして、心を元気にするために「笑顔で引き寄せる」ことを掲載しています。
特集以外では、医師が教える妊娠しやすいからだづくりについて、また子宮内フローラに関する検査や治療に関してお届けします。