100歳でも自分の足で歩けるひざの整えかた ひざの痛みは軟骨のせいではありません/相馬啓太

相馬啓太
運動と医学の出版社
ISBN：4904862872/9784904862872
発売日:2026年06月

---

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
ひざが痛いのは『歳のせい』ではありません!
『軟骨が減ったから終わり』は大きな間違いです!

100歳になっても、自分の足でどこへでも歩いていける!痛みの常識を覆し、一生歩けるひざを作る「ゆるエクササイズ」

「階段の上り下りや、椅子から立ち上がる時がツラい」
「病院で『歳のせい』『軟骨が減っている』と言われたが、諦めたくない」
「痛みのせいで外出が億劫になり、旅行や趣味を諦めかけている」

多くの人が抱えるひざの悩み。しかし、今あなたが感じている激痛は、ひざの寿命などではありません。命がけのSOSなのです。
ひざの痛みの本当の正体は、軟骨ではなく、関節の「ズレ」や「ねじれ」、そして「真っ直ぐ伸びないこと」でした。


－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
頑張らない『ゆるエクササイズ』で、一生歩けるひざを作る

本書は、ひざにかかっている『重いブレーキ』を外し、本来のしなやかな動きを取り戻すための具体的なケアを多数の実践写真とともにわかりやすく紹介しています。

テレビを見ながら、寝る前の30秒でできる手軽なケアばかり。毎日全部やらなくても大丈夫です。今のひざの『SOS』に合わせて、今日のあなたにぴったりのケアを選んでください。

「歳だから」と思い込む前に、正しい知識と手軽なケアで『人生の再起』を果たしましょう!
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－