プロ格闘家流史上最速ダイエット 世界標準のビジネスエリートが実践する/戸井田カツヤ

戸井田カツヤ
清談社Publico
ISBN：490997900X/9784909979001
発売日:2019年06月

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【内容紹介】
あなたの身体が直面する緊急事態……
●夏休みまでに水着の似合う身体になりたい
●スリムな身体になって異性にモテたい
●「太っている=自己管理ができない」と言われたくない
……そんなあなたへ、
試合前1カ月で5kg減量を経験した元プロが
自分の身体から導き出したダイエットの「最終結論」!

仕事と人生のパフォーマンスを最大化するメソッド
ダイエットの鍵は、「食べないこと」より「食べ方」にあった!

著者の1カ月間の食事&トレーニングの記録を全部掲載!

経済評論家・上念司氏 大推薦!

◎格闘家だけが知る「期日までに一気に体重を落とせる」理由
人間の身体は正直です。アスリートなら普段から気を使っている食事管理とトレーニング。その強度を必要なだけ少し上げることで、結果に確実につながっていくのです。これは、普段から食事管理やトレーニングに無頓着だったような人が「正しいノウハウ」を身につければ、より明確な効果が期待できるということです。(「はじめに」より)

すべて本人の身体で実証済み!
短期間で“必ず”結果が出る
至高のダイエット法をすべて公開!

●ひと月で「体重の5％減」が目安
●糖質の摂取自体が「食事後の睡魔」につながる
●ハードな運動で増加するテストステロンがビジネスを成功に導く
●具体的に「食べてもいいもの」「避けるべきもの」
●有酸素運動=ジョギングやウォーキングではやせません
●トレーニングと食事の相関関係
●「食事管理」はどうすれば楽しみながら続けられるか
●ダイエットは最もリターンが大きいビジネス戦略である