今すぐできる!腎臓が健康になる習慣/筒井浩一郎

筒井浩一郎
アルソス
ISBN：4910512195/9784910512198
発売日:2024年05月

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【内容紹介】
食生活の改善・体の歪みとり・ストレスコントロールで腎臓は元気になる!

体がだるい、疲れがなかなかとれない、なんとなく体の調子がおかしい。こんなことを感じたら、それは腎臓が弱っている証拠かも。

病院では治らないと宣言されていた腎臓病を自力で治した著者が、今すぐ簡単に始められる、弱った腎臓を健康にするセルフケア方法を紹介する一冊。

腎臓のことが気になったら、本書で紹介する毎日1分、どこでも手軽にできる「歪みとり体操」(イラスト満載です!)で、腎臓を元気にしましょう。

慢性腎炎・高血圧・糖尿病・認知症・がん・へバーデン結節などの生活習慣病や気になる症状の予防・改善にも活用できます。

〈腎臓を健康にするポイント〉
・減塩もほどほどに、薬に頼らず
・長期間の服薬も要注意
・パンや粉物の食べ過ぎも注意
・お酒・コーヒー・スイーツもほどほどに
・アマニオイル、MCTオイル・オメガ3んどの良質なオイルと摂る
・家でできるスロージョギング、均整タオル体操、手首回しなどの「歪みとり体操」で体を緩める

【目次】
まえがき
第1章発症から7年、ついに慢性腎炎が治癒した
第2章知っているようで知らない腎臓の話
第3章腎臓を健康にする食生活
第4章今すぐできる!腎臓を健康にする「歪みとり体操」
第5章「ストレス」を減らして腎臓を健康にする
おわりに
生活習慣病や気になる症状の予防・改善法