クロワッサン 2026年4月10日号

マガジンハウス
版型:Aﾍﾝ
JAN:4912206820466
発売日:2026年03月25日

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
転ばない! 疲れない!体幹の作り方。最近疲れやすくなったけど、歳のせい?それ、「体幹」が衰えているサインかも。体幹は姿勢や運動能力に関わる大事な基盤。これからの日々を軽やかに過ごすため、強くてしなやかな体幹を手に入れましょう。■バランス、柔軟性、筋力… 日常の動作から体幹年齢を判定。■絶対避けたい転倒、骨折。 ブレない体軸づくりは必修項目。■目覚めよ腹横筋、現れよくびれ。 いつでもどこでも若返り呼吸法。■プロ考案の“床バレエ”で ぽっこりお腹を骨格から改善!■ヨガ、日本舞踊、剣道。 美姿勢をキープする日々の習慣。■鍛えたいなら赤ちゃんに学べ!? ゼロから整え直す1カ月メニュー。■筋トレしたらしっかり食べる! コアマッスルのための食事術。■優秀アイテムを取り入れて、 安定した体の使い方をおぼえる。■スマホを見る、立つ、振り返る。 キレのある身のこなしで若々しく!■辛酸なめ子さんが体当たり挑戦。 3つの種目で楽しくトレーニング。■速く、ゆっくり、また速く。 メリハリ歩きで強くしなやかな体。■女性特有の困りごとを解消。 朝晩3分、骨盤底筋を鍛えよう。