ターザン 2026年6月11日号

マガジンハウス
版型:Aﾍﾝ
JAN:4912240320663
発売日:2026年05月28日

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【内容紹介】
人生100年時代のエイジングケア入門老けない技術。時は人生100年時代。顔とも肌とも、長い付き合いになります。ヒトは250歳まで生きるようになるという科学者もいるほどです。エイジングケアをするなら、見た目だけでなく、生活習慣も見直したいところ。今号は、自分らしいエイジングケアをよく心得た方々に話を聞き、不老不死や長寿の研究者からは生活習慣の改善のヒントを探り、いつまでも若々しいアスリートにはその秘訣を聞いて回りました。答えの多くは、日々の暮らしの中でできることばかりでした。老けない人は、老けない暮らし方を知っている。技術ですね。■朝の顔、川島明さんも、エイジングケアしてますか?■エイジングの最新キーワード■あの人の不老習慣 中井美穂(フリーアナウンサー)/岡本佳隆(ヘアサロンオーナー) 松波健斗(俳優)/福田俊裕(歯科医師) MIKU JONO(クレイアーティスト) トーマス ノエル アンナ(ブランドオーナー) 泉二啓太(呉服店店主)■老けない暮らしのテクニック■1_食事編 食物繊維で腸内環境を大事に。/好き嫌いなく何でも食べるのが最強。 週1回、地中海食にする。/史上最高齢者の「食」の秘密を知る。 和食を地中海食化。■2_運動編 有酸素運動を暮らしの中に組み込む。 プラス10分、ややハードな家事をする。 ジムに行くよりテニス、サッカー、バドミントン! 週2回の老けない筋トレ。■3_小さな習慣編 1日1 回声に出して笑う。/30分に一回立ち上がる。 平日も休日も同じ時刻に起きる。 「すみません」ではなく「ありがとう」と言う。■椎名誠が考える若さと老い。■レジェンドアスリートの肖像 小谷実可子(アーティスティックスイミング) 稲田 弘(アイアンマンレース)/五十嵐 圭(バスケットボール)■世界が注目する老化研究者に聞く 人類が500歳まで生きる日 美容姉さんたちの疲労回復サプリ。