ターザン 2026年8月27日号

マガジンハウス
版型:Aﾍﾝ
JAN:4912240340869
発売日:2026年08月06日

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【内容紹介】
自律神経ゆったりメンテナンス術元気なはずなのに、いまひとつ調子が出ない?それは自律神経が乱れ始めているサインかもしれません。だとすれば、どうしたら自律神経を整えられるのか?『ターザン』は今回、その手立てを紹介します。ちょっと呼吸を変えてみる。水に浮かんでみる。ゆっくりお茶をする。などなど、身近で、誰でも簡単にできるゆったりメンテナンス術です。■まずは映画で自律神経を知る。■で、自律神経って一体なんだ?■もっと知りたい、自律神経のこと。■すぐにととのうヨガ呼吸法。■あの人のセルフコントロール術 斎藤佑樹さん/熊谷正寿さん/朝吹真理子さん 別所哲也さん/中川安奈さん■カフェインの正解。■自律神経の様子が可視化できる「HRV」とは?■日々の暮らしからコツコツととのえる。 自律神経にとってパーフェクトな一日。■茶道の時間は“動く瞑想”です。■自律神経をいたわるリトリートホテル10■水中リラクセーションでココロの中までととのえる。■サウナの真相。■夏の入浴と睡眠に秘密兵器を。■『半うつ 憂鬱以上、うつ未満』の平光源先生に聞きました。 “私のココロはまだ大丈夫”と思っているあなたに。