間違いだらけの危ない「生活習慣」 老化ストップ！まだ間に合う！医療最前線実践用決定版 /白澤卓二

≪商品情報≫

著者名：白澤卓二
出版社名：講談社ビーシー
発行年月：2018年04月
判型：Ｂ６
ISBN：9784062209663


≪内容情報≫

Part1 あなたの健康常識 大丈夫？
「日常生活編」そこが危ない！→ ●目覚めに一杯の水 ●食後の歯磨き ●コーヒーが大好き ●休日の服には無頓着 ●朝の挨拶をしない ●ショルダーバッグを持つ ●靴下を履いたまま寝る ●痩せすぎる ●帰宅後すぐの入浴 ●ダーク色の服を着る ●ダイエット食を利用する ●スマホをやりながら歩く ●夜のスマホ●夜中に起きて水を飲む ●リンゴの皮をむく ●ほお杖をつく ●８時間睡眠・・・
「男と女 ホルモン編」そこが危ない！→ ●セックスを夜する ●背の高い男女のカップル ●明るい部屋が好き ●射精する ●異性に尽くす ●健康意識のないままイクメンになる ●トキメキがない ●涙を流さない ●フェロモンを信じる ●パートナーがいない

Ｐart２ 今話題の健康常識
「健康長寿のための腸内環境と生活習慣」 腸内フローラとは？ それは避けたい！→ ●パンが好き
●魚ばかり食べる ●ホカホカの白米が好き ●カットフルーツが好き ●味噌汁を飲まない ●アイスクリーム大好き ●オリーブオイルしか使わない ●いろいろなヨーグルトを食べる ●食品添加物を気にしない
●納豆を食べない ●ニンニクは苦手 ●サプリメントに頼る ●バターよりマーガリン ●人工甘味料を多く摂る ●殺虫剤を使う・・・
「ダイエットのウソホント」 それは避けたい！→ ●ダイエットを毎日続ける ●目標体重を決める ●牛乳の代わりに豆乳を使う ●腹筋運動でお腹を凹ませる ●インテリアを気にしない ●居酒屋はダイエットの敵だと思い込む
「危ない食べ合わせ・地獄の食べ合わせ」→●トマト＋キュウリ ●レモン＋紅茶 ●サンマ＋漬物 ●しらす＋大根おろし ●ネギ＋ワカメ ●ニンジン＋野菜・果物ジュース ●ほうれん草＋ベーコン・・・
「天国の食べ合わせ」→●鶏肉＋レモン ●イワシ＋アーモンド ●トマト＋オリーブオイル ●鮭＋チーズ ●蜂蜜＋レモン・・・