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５秒からのエクササイズ！ぽっこりお腹を狙い撃ち /松井薫（パーソナルト
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≪商品情報≫
著者名：松井薫（パーソナルトレーナー）
出版社名：ＮＨＫ出版
発行年月：2022年05月
判型：Ｂ５
ISBN：9784141993124
≪内容情報≫
誰でも無理なく、１日１回。腹やせの極意を人気プロトレーナーが伝授！
そのお腹、一生そのままでいい？
鍛えたい筋肉を意識してお腹にしっかり効かせる引き締めエクササイズ。立ったままできる「5秒腹筋」「ひざ上げひねり」「ロックスター」や、横になって行う「エアウオーク」「横アザラシ」など、手軽にできる腹筋運動をアドバイス付きで紹介します。
NHKまる得マガジン『ぽっこりお腹を狙い撃ち』（2021年1・2月号）をもとに、続けるヒントも収載。巻末にやる気が続く運動記録表と運動時に便利な体操早見表付き。
何もしないと永遠にお腹は引っ込みません。毎日続けられる簡単エクササイズで、今こそチェンジ！
著者名：松井薫（パーソナルトレーナー）
出版社名：ＮＨＫ出版
発行年月：2022年05月
判型：Ｂ５
ISBN：9784141993124
≪内容情報≫
誰でも無理なく、１日１回。腹やせの極意を人気プロトレーナーが伝授！
そのお腹、一生そのままでいい？
鍛えたい筋肉を意識してお腹にしっかり効かせる引き締めエクササイズ。立ったままできる「5秒腹筋」「ひざ上げひねり」「ロックスター」や、横になって行う「エアウオーク」「横アザラシ」など、手軽にできる腹筋運動をアドバイス付きで紹介します。
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