５０代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ /比嘉一雄

≪商品情報≫

著者名：比嘉一雄
出版社名：青春出版社
発行年月：2019年01月
判型：新書
ISBN：9784413211260


≪内容情報≫

「太ももが細くなってきた」「スーツ姿がきまらない」「なんだか身体が小さくなったような……」。50代になると、筋肉は急に減り始めます。引き返せなくなる前に、効果的な運動で将来のための“貯筋”が必要です。忙しくてトレーニングの時間がないという人でも腕立て、腹筋、スクワットの「ＢＩＧ３」を１日５分するだけでＯＫ。また、これまで何度も挫折してきた人でも続けられる方法、考え方を紹介。筋トレですべての生活習慣病を遠ざけ、気持ちと身体を整えましょう。