１００歳まで歩ける「やわらかおしり」のつくり方 /磯﨑文雄
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≪商品情報≫
著者名：磯﨑文雄
出版社名：青春出版社
発行年月：2018年03月
判型：Ｂ６
ISBN：9784413230810
≪内容情報≫
健康寿命を延ばしたいから…。いつまでも元気でいたいから…。そんな理由でウォーキングの時間を増やしたり、筋トレに精を出す人が増えています。しかし、多くの方が「筋肉を鍛えること」ばかりに注力しており、「筋肉をゆるめる」ことができていないのが現状です。特にゆるめることができずに、カチカチになっているのが「お尻」の筋肉。最近ではお尻の筋肉を鍛えているという方も増えています。お尻の筋肉、中臀筋は一生ゆるめる努力をしなければいけないにもかかわらず、中臀筋が拘縮した状態で筋トレや運動をし、その運動を「逆効果」のものにしてしまっている人も多くいるのです。そこで本書では、筋膜理論の第一人者である磯﨑先生に、中臀筋をはじめとする「お尻をゆるめることの重要性」と、そのために必要な「お尻のゆるめ方」を教えていただきます。お尻はゆるめてこそ、健康になれるのです！
著者名：磯﨑文雄
出版社名：青春出版社
発行年月：2018年03月
判型：Ｂ６
ISBN：9784413230810
≪内容情報≫
健康寿命を延ばしたいから…。いつまでも元気でいたいから…。そんな理由でウォーキングの時間を増やしたり、筋トレに精を出す人が増えています。しかし、多くの方が「筋肉を鍛えること」ばかりに注力しており、「筋肉をゆるめる」ことができていないのが現状です。特にゆるめることができずに、カチカチになっているのが「お尻」の筋肉。最近ではお尻の筋肉を鍛えているという方も増えています。お尻の筋肉、中臀筋は一生ゆるめる努力をしなければいけないにもかかわらず、中臀筋が拘縮した状態で筋トレや運動をし、その運動を「逆効果」のものにしてしまっている人も多くいるのです。そこで本書では、筋膜理論の第一人者である磯﨑先生に、中臀筋をはじめとする「お尻をゆるめることの重要性」と、そのために必要な「お尻のゆるめ方」を教えていただきます。お尻はゆるめてこそ、健康になれるのです！
