筋トレ動き方・効かせ方パーフェクト事典 オールカラー全身の各筋肉を思い通りに鍛え分ける /石井直方 荒川裕志
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≪商品情報≫
著者名：石井直方、荒川裕志
出版社名：ナツメ社
発行年月：2019年05月
判型：Ａ５
ISBN：9784816366215
≪内容情報≫
ターゲットの筋肉を確実に鍛えるために、筋トレ種目の豊富なバリエーションを網羅し、その使い分けを徹底解説したトレーニングのバイブルです。各種目の動作のなかでどのタイミングで負荷がかかるのか、研究データを元に図示。動員される筋肉と強化できる関節動作もわかるので、最適な筋トレ種目を選択できます。
著者名：石井直方、荒川裕志
出版社名：ナツメ社
発行年月：2019年05月
判型：Ａ５
ISBN：9784816366215
≪内容情報≫
ターゲットの筋肉を確実に鍛えるために、筋トレ種目の豊富なバリエーションを網羅し、その使い分けを徹底解説したトレーニングのバイブルです。各種目の動作のなかでどのタイミングで負荷がかかるのか、研究データを元に図示。動員される筋肉と強化できる関節動作もわかるので、最適な筋トレ種目を選択できます。
