ピンポイントで整う！じんわり押し活 /崎田ミナ

≪商品情報≫

著者名：崎田ミナ
出版社名：マガジンハウス
発行年月：2024年12月
判型：Ａ５
ISBN：9784838732982


≪内容情報≫

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『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』の著者がおくる、
どこでもできる「押す」体ケア！
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人体には日頃の疲れをラクにする「ポイント」がたくさんあります。
本書では、このポイントをケアする簡単な方法を40種類もご紹介しています。

「ポイント」の位置は、まんがでわかりやすく図解！
著者自身が各分野のプロを取材し、
著者が自ら試して「これはいい！」と感じられたものを厳選しました。

自分の手で自分をいたわる、
「押し活」をはじめよう！

■□この本のいいところ□■
・プロも納得！図解がわかりやすい！
・いつでもどこでも簡単にできる
・著者が実際に試して効果があったものを紹介
・各分野のプロによる信頼の監修
・顔の老け悩みにも！

＜こんな方におすすめ＞
・肩こりや腰痛がつらい
・頭痛、気象病がある
・病院に行くほどではない「なんとなく」不調がある
・体の冷えを改善したい
・顔のシワ、たるみ、ほうれい線などが気になる

■目次
1章 おつかれ 体のコリ
トリガーポイント編
・首こり・緊張型頭痛に 首の横トリガーほぐし
・頭こり・食いしばりに 側頭筋トリガーほぐし
・首の後ろのコリ・目の疲れに 後頭部トリガーほぐし
・腰痛・坐骨神経痛に 尻トリガーほぐし

2章 おつかれ 体の不調
ツボ押し編
・偏頭痛に 天柱（てんちゅう）ツボ押し
・鼻水・鼻詰まりに 迎香（げいこう）ツボ押し
・胃もたれに 中〓（ちゅうかん）ツボ押し
・気象病（症状全般）に 内関（ないかん）ツボ押し

ツボ温め編
・便秘に 大腸兪（だいちょうゆ）ツボ温め
・頻尿に 中極（ちゅうきょく）ツボ温め
・不眠・寝つきの悪さに 安眠（あんみん）ツボ温め

3章 おつかれ 顔の老け込み
リガメント編
・ほうれい線に 頬骨リガメント・フェイストレーニング
・おでこのシワに 眼窩上外側の眼輪筋リガメント・フェイストレーニング・・・など、全40種類